BMI 계산기
키와 몸무게로 체질량지수(BMI)와 비만도를 계산합니다.
계산기
BMI란?
BMI(체질량지수, Body Mass Index)는 몸무게와 키의 비율로 체중이 적정한지 가늠하는 지표입니다. 키에 비해 몸무게가 얼마나 되는지를 하나의 숫자로 나타냅니다.
BMI 계산 공식
BMI = 몸무게(kg) ÷ (키(m) × 키(m))
키는 cm가 아니라 m로 환산해서 넣습니다. 키 170cm면 1.7m로 계산합니다.
BMI 기준표 (아시아-태평양)
| BMI | 분류 |
|---|---|
| 18.5 미만 | 저체중 |
| 18.5 ~ 22.9 | 정상 |
| 23 ~ 24.9 | 과체중 |
| 25 ~ 29.9 | 비만 1단계 |
| 30 ~ 34.9 | 비만 2단계 |
| 35 이상 | 비만 3단계 |
대한비만학회 기준입니다. WHO 국제 기준은 25 이상을 과체중, 30 이상을 비만으로 봅니다.
키별 정상 체중 범위
BMI 18.5 ~ 22.9(정상)에 해당하는 몸무게입니다.
| 키 | 정상 체중 범위 | 표준체중 (BMI 22) |
|---|---|---|
| 150cm | 41.6 ~ 51.5kg | 49.5kg |
| 155cm | 44.4 ~ 55kg | 52.9kg |
| 160cm | 47.4 ~ 58.6kg | 56.3kg |
| 165cm | 50.4 ~ 62.3kg | 59.9kg |
| 170cm | 53.5 ~ 66.2kg | 63.6kg |
| 175cm | 56.7 ~ 70.1kg | 67.4kg |
| 180cm | 59.9 ~ 74.2kg | 71.3kg |
| 185cm | 63.3 ~ 78.4kg | 75.3kg |
키·몸무게별 BMI 예시
키 170cm 기준:
| 몸무게 | BMI | 분류 |
|---|---|---|
| 55kg | 19 | 정상 |
| 60kg | 20.8 | 정상 |
| 65kg | 22.5 | 정상 |
| 70kg | 24.2 | 과체중 |
| 75kg | 26 | 비만 1단계 |
| 80kg | 27.7 | 비만 1단계 |
| 90kg | 31.1 | 비만 2단계 |
BMI 결과 해석
- 저체중: 영양 부족·면역 저하 위험. 균형 잡힌 식사로 체중을 늘리는 것이 좋습니다.
- 정상: 현재 체중을 유지하세요.
- 과체중·비만: 생활습관병 위험이 올라갑니다. 식사·운동으로 점진적 감량을 권합니다.
BMI만으로 판단하기 어려운 경우
근육량이 많은 사람(운동선수 등)은 실제 체지방과 무관하게 BMI가 높게 나옵니다. 임산부, 성장기 청소년, 노인도 BMI를 그대로 적용하기 어렵습니다. 참고 지표로만 쓰고, 정확한 평가는 의료기관 상담을 받으세요.
근거: 세계보건기구(WHO) BMI 분류, 대한비만학회 비만 진료지침.
자주 묻는 질문
BMI 정상 범위는 몇인가요?
아시아-태평양 기준으로 18.5~22.9가 정상입니다. 23 이상은 과체중, 25 이상은 비만으로 봅니다. WHO 국제 기준은 25 이상을 과체중으로 분류합니다.
BMI 25는 비만인가요?
아시아-태평양 기준으로는 비만 1단계입니다. WHO 국제 기준으로는 과체중에 해당합니다.
BMI가 정상인데 뱃살이 신경 쓰여요.
BMI는 키와 몸무게만 보기 때문에 체지방 분포를 반영하지 못합니다. 복부비만은 허리둘레(남 90cm, 여 85cm 이상)로 따로 확인하세요.
어린이·노인도 같은 기준인가요?
이 계산기는 성인 기준입니다. 소아·청소년은 연령·성별 성장도표(백분위수)를 쓰고, 노인은 근육량 감소를 고려해 다르게 해석합니다.
표준체중은 어떻게 구하나요?
흔히 BMI 22를 표준으로 봅니다. 표준체중(kg) = 22 × 키(m)². 예를 들어 키 170cm면 약 63.6kg입니다.
최종 업데이트: 2026-09-07